El libro «El camino de la atención plena en la vida cotidiana» es una obra escrita por la Dra. Thynn Thynn, una médica y maestra de meditación budista de Birmania. En este libro, la autora comparte su experiencia y consejos sobre cómo practicar la meditación de la atención plena en el contexto de la vida diaria, sin necesidad de retirarse a un monasterio o a un centro de retiros.
El libro se divide en tres partes, en las que la autora explica los fundamentos de la meditación de la atención plena y cómo aplicarlos a las situaciones cotidianas, como el trabajo, la familia, las relaciones, el estrés, las emociones y los problemas de salud.
En la primera parte, se describe los fundamentos de la meditación de la atención plena y cómo empezar a practicarla en el momento presente, con libertad y sin apego.
En la segunda parte, se expone cómo integrar la meditación en la acción, cómo permanecer en el ahora, cómo dejar ir y recoger, cómo cultivar una mente en paz y en silencio, y cómo comprender las cuatro nobles verdades y el noble óctuple camino en la vida diaria.
En la tercera parte, se presenta una serie de reflexiones breves sobre temas como la concentración, la conciencia, el vivir creativamente, el amor y el odio, la felicidad y la compasión.
El libro es una obra muy útil y práctica para todos aquellos que quieren aprender a meditar o profundizar en su práctica, sin importar su religión o creencia. La Dra. Thynn Thynn ofrece una visión fresca y accesible del budismo y de la meditación, que puede ayudar a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas.
El libro está disponible en formato PDF para su descarga gratuita. En resumen, el libro es una guía clara y concisa para la meditación de la atención plena en la vida diaria, con consejos prácticos y reflexiones profundas para aplicar en el día a día.
