Ejercicios para la Ansiedad por Coronavirus, PDF

Son momentos difíciles, todos estábamos confiados. Jamas esperamos que fuera a suceder algo así, menos en este tiempo, cuando la ciencia sorprende cada día con sus AVANCES.

En este período de incertidumbre global sin precedentes, sentimos que es necesario armar este libro de ejercicios para brindar a nuestra comunidad el apoyo que tanto necesitan.

Lo primero que hay que tener en cuenta en este momento es que es completamente normal sentir una amplia gama de emociones. Aceptar sus sentimientos es un primer paso importante para desarrollar la resiliencia.

Se ha descubierto que el simple acto de nombrar sus emociones beneficia el bienestar. Entonces, tómate un momento para sintonizarte con tu cuerpo y notar cómo te sientes. Circula las emociones con las que te identificas: Ansioso, estresado, Preocupado, Temeroso, Bajo, Solitario, Abrumado, Indefenso, Frustrado Enojado

Recuerda: está bien sentir estas molestias. A menudo, aceptar la angustia es la forma más rápida de sentirse inmediatamente más tranquilo.

Es importante encontrar algo que disfrute cuando se trata de desarrollar un hábito de ejercicio. Ahora más personas que nunca están interesadas en el bienestar fisico, así que hay infinitas opciones. Estos incluyen recursos y herramientas de “acondicionamiento físico casero” que hacen que sea fácil moverse en interiores…


No menosprecies a las Impurezas mentales, PDF – Dhamma Dāna

Las impurezas mentales no sólo son las grandes manifestaciones de lobha (deseo egoísta, codicia, apego, aferramiento) o de dosa (ira, aversión, odio, animosidad) y moha (ignorancia, ofuscación, oscuridad mental) sino también todos sus amigos y parientes, ¡Incluso los muy distantes y pequeños!

Este libro no pretende dar una descripción completa o sistemática de un método de meditación. Simplemente deseamos compartir contigo los aspectos prácticos de este enfoque hacia la meditación. El consejo dado en las páginas siguientes se basa en la práctica meditativa y la experiencia de enseñanza de Sayada U Tejaniya. Esperamos que sea útil para tu práctica.

Ya que existen muchas personalidades distintas, por eso hay tantas formas diferentes para desarrollar la atención plena (Sati). Hemos encontrado que este enfoque en particular es el que mejor funciona para nosotros y nos gustaría animarte a que lo pruebes. La información dada refleja nuestro entendimiento e interpretación de este
enfoque.

Como armonizar tu vida con tus deseos, PDF – Wayne W. Dyer

Imagina una balanza en la que uno de sus dos extremos, de tan cargado, toque el suelo, y el otro donde están tus deseos quede frágil mente suspendido en el aire. Lo que pesa son tus pensamientos.

Para recuperar el mismo equilibrio que caracteriza al resto de nuestro universo, debes aligerar todos esos pensamientos hasta que se adecúen a tus deseos.

Como el autor indica, en nuestro interior disponemos de los medios para lograr todo lo que queramos, siempre que identifiquemos y revisemos dónde está el exceso de lastre. Para ello, a través de los nueve principios ofrecidos en esta obra, aprenderás a armonizar tu vida y tus aspiraciones

Prácticas Mentales para desarrollar el pensamiento positivo, PDF – diverrisa

¡Las cosas sencillas son invaluables! No es necesario un libro de 500 páginas para que TENGA UNA INFORMACIÓN completa.

Los libros de motivación y autoayuda por este tiempo abundan, Y la verdad; muchos de ellos no aportan nada nuevo.

Estos ejercicios están preparados, especialmente para mejorar á tu vida y re-programar tu subconsciente hacia un estado más beneficioso y constructivo.

Para que tu realidad cambie, quien tiene que comenzar por dar el primer paso eres t . Todos los conflictos que tenemos con ú los dem s, la familia, el jefe, los compañeros de trabajo, á ñ vecinos, etc.

Son provocados la mayor a de las veces por la creencia de que ellos son quienes deben cambiar para que nuestra vida funcione bien. Para que tu realidad cambie, quien tiene que comenzar por dar el primer paso eres tú. Con cada ejercicio, descubrirás nueva información sobre ti á ó
mismo/a que te ayudar a mejorar.

Cada uno de los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos y la vida, van creando nuestra experiencia cotidiana y como consecuencia nuestra realidad. Las creencias son el
conjunto de pensamientos que aceptamos como verdades.