Crecimiento personal

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Guía práctica del amor propio, PDF

La cuestión del amor propio se ha convertido en un verdadero problema. Hombres y mujeres sometidos a humillaciones; simplemente porque no se valoran, y no solamente hablando de relaciones amorosas.

Después de leer esta guía, tendrás claro en qué áreas de tu vida
debes empezar a trabajar para poner en valor tu valor y que tus
acciones sean un reflejo de ello

Nuestra vida está cien por cien condicionada por nuestra percepción de la misma y claro está, nosotros somos el actor principal, así que nuestro pensamiento y comportamiento también están condicionados.

Todo lo que nos sucede en relación a otros habla más de nosotros
mismos que de los otros.

Ni que decir tiene que, en cualquier caso, es nuestro propio proceso lo que nos concierne. Centrarnos en la historia de otro, los problemas de otro, los errores del otro. . . , no es más que una desviación de la mente para no atendernos a nosotros mismos.

Reconocer la propia falta, el desamor y la necesidad de cambio, puede ser duro y nada fácil de llevar, sobre todo sin ayuda. Recuperar el Amor Propio es sin duda, un largo proceso, cuando la falta de valor personal es la que ha marcado las pautas hasta el momento.

Inma Brea.

9 lecciones para aprender a vivir en el presente, PDF

Si se siente atrapado o impotente en su vida, hay una solución. Puede optar por vivir en el AHORA, el momento presente. Mediante la comprensión de esta habilidad y aplicándolo a su vida, empieza a frenar un poco la tensión y la presión en tu vida.

Todavía sigues viviendo. Eso no va a desaparecer. La gran diferencia es que te vuelves más consciente, por lo que eres capaz de llegar a ser más comprometido con el momento presente.

No vas a patear más la lata en el camino cuando se trate de tu felicidad y realización personal. Se aprende cómo vivir en el momento presente y disfrutar de ello, y además se lo acepta como lo que es.

La vida nunca va a ser perfecta. Y si se va a configurar usted mismo en que sólo se compromete a ser feliz cuando la perfección entra en su vida, usted se está preparando para una gran decepción.

Este libro le enseñara la habilidad valiosa de vivir en el momento. No mañana, no la semana que viene, y definitivamente no el año que viene. Aquí mismo. Ahora mismo. Estoy seguro de que ya lo sabe, pero en el momento de cerrar este libro, puedes ser golpeado por un camión.

La vida es corta. Es frágil. Este libro te enseña a disfrutar de cada momento. Aferrarse a ella. Obtener una gran cantidad de sentido. Esta es la forma en que serás capaz de seguir funcionando en esa rueda de molino con un profundo y permanente sentido de la paz y la armonía dentro de ti…

Ejercicios para la Ansiedad por Coronavirus, PDF

Son momentos difíciles, todos estábamos confiados. Jamas esperamos que fuera a suceder algo así, menos en este tiempo, cuando la ciencia sorprende cada día con sus AVANCES.

En este período de incertidumbre global sin precedentes, sentimos que es necesario armar este libro de ejercicios para brindar a nuestra comunidad el apoyo que tanto necesitan.

Lo primero que hay que tener en cuenta en este momento es que es completamente normal sentir una amplia gama de emociones. Aceptar sus sentimientos es un primer paso importante para desarrollar la resiliencia.

Se ha descubierto que el simple acto de nombrar sus emociones beneficia el bienestar. Entonces, tómate un momento para sintonizarte con tu cuerpo y notar cómo te sientes. Circula las emociones con las que te identificas: Ansioso, estresado, Preocupado, Temeroso, Bajo, Solitario, Abrumado, Indefenso, Frustrado Enojado

Recuerda: está bien sentir estas molestias. A menudo, aceptar la angustia es la forma más rápida de sentirse inmediatamente más tranquilo.

Es importante encontrar algo que disfrute cuando se trata de desarrollar un hábito de ejercicio. Ahora más personas que nunca están interesadas en el bienestar fisico, así que hay infinitas opciones. Estos incluyen recursos y herramientas de “acondicionamiento físico casero” que hacen que sea fácil moverse en interiores…


No menosprecies a las Impurezas mentales, PDF – Dhamma Dāna

Las impurezas mentales no sólo son las grandes manifestaciones de lobha (deseo egoísta, codicia, apego, aferramiento) o de dosa (ira, aversión, odio, animosidad) y moha (ignorancia, ofuscación, oscuridad mental) sino también todos sus amigos y parientes, ¡Incluso los muy distantes y pequeños!

Este libro no pretende dar una descripción completa o sistemática de un método de meditación. Simplemente deseamos compartir contigo los aspectos prácticos de este enfoque hacia la meditación. El consejo dado en las páginas siguientes se basa en la práctica meditativa y la experiencia de enseñanza de Sayada U Tejaniya. Esperamos que sea útil para tu práctica.

Ya que existen muchas personalidades distintas, por eso hay tantas formas diferentes para desarrollar la atención plena (Sati). Hemos encontrado que este enfoque en particular es el que mejor funciona para nosotros y nos gustaría animarte a que lo pruebes. La información dada refleja nuestro entendimiento e interpretación de este
enfoque.

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