Meditación para principiantes,  mindfulness es,

Mindfulness es conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente. Esta es una de las muchas formas de meditación.

El mindfulness es, en última instancia, un acto de amor con la vida, con la realidad y con la imaginación; con la belleza de nuestro ser,
con nuestro corazón, con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con el
mundo.

Es interesante experimentar sistemáticamente el cultivo del mindfulness en tu vida, porque Resulta muy saludable que tu intuición se adentre en esta nueva forma de relacionarte con tu propia experiencia.

Hay dos formas complementarias de llevar a cabo este trabajo, formal e informalmente. La primera consiste en dedicar a diario un tiempo a la práctica, en este caso, a la práctica de las meditaciones guiadas.