Manual de meditación, Aprenda a meditar

Lo que aquí se presenta es simplemente una colección de herramientas para la meditación que toda persona puede utilizar para mejorar su vida. La intención de este manual es ofrecer cada una de sus lecciones de manera accesible para todos. Cada lección proporciona métodos y principios que cualquier individuo puede aplicar en su vida.

Este manual describe herramientas de meditación y técnicas para principiantes presentado en una serie de lecciones. Se basa en un curso realizado a lo largo de seis semanas en Mendocino, California.

Las lecciones describen técnicas de meditación budista. Aunque
las ideas y principios aquí presentados son budistas no pretenden ser
útiles o pertinentes únicamente para personas budistas.

Las lecciones proveen herramientas sencillas y técnicas que cualquiera puede utilizar para hacer más serena su vida, para ayudar a comprenderse mejor a uno mismo y a los demás, y vivir más armoniosamente en el mundo.