Este libro, escrito por Elías Berntsson e Ina Arakchiyska, es una guía práctica y motivadora para ayudarte a superar los problemas de autoestima y a vivir una vida plena y feliz.
A través de 15 módulos, los autores te enseñan cómo vencer los obstáculos que te impiden valorarte y quererte a ti mismo, y cómo desarrollar una autoestima sana y fuerte que te permita alcanzar tus metas y sueños.
¿Qué es la autoestima y por qué es importante?
La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras cualidades, capacidades, defectos, potencialidades y limitaciones.
La autoestima influye en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás, cómo afrontamos los desafíos y cómo nos proyectamos en el futuro. Una autoestima baja puede generar inseguridad, miedo, ansiedad, depresión, frustración, aislamiento, dependencia, autoengaño, autocrítica, autoagresión y autoabandono.
Una autoestima alta puede generar confianza, seguridad, optimismo, alegría, satisfacción, autonomía, autoconocimiento, autoaceptación, autovaloración, autorespeto y amor propio.
¿Qué factores influyen en la autoestima?
La autoestima se forma desde la infancia y se va modificando a lo largo de la vida según las experiencias que vivimos y las personas con las que interactuamos. Algunos factores que pueden afectar negativamente la autoestima son:
El acoso escolar, el rechazo social, las burlas, los insultos, las humillaciones, las comparaciones, las críticas destructivas, el abuso físico o emocional, la violencia, el abandono, la indiferencia, la falta de apoyo, la falta de afecto, la falta de reconocimiento, etc.
Los estereotipos, los prejuicios, las expectativas, las presiones, las exigencias, las normas, los ideales, los modelos, los roles, las etiquetas, etc. que nos imponen la sociedad, la cultura, la familia, los amigos, los medios de comunicación, etc.
Los pensamientos, las creencias, las actitudes, los hábitos, las emociones, los comportamientos, etc. que tenemos sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo, y que pueden ser irracionales, negativos, limitantes, distorsionados, falsos, etc.
¿Cómo se puede mejorar la autoestima?
La autoestima se puede mejorar con un proceso de cambio y crecimiento personal que implica:
Conocerse a uno mismo, identificar las fortalezas y las debilidades, los gustos y las preferencias, los valores y las metas, etc.
Aceptarse a uno mismo, reconocer y asumir las virtudes y los defectos, los logros y los errores, los aciertos y los fracasos, etc.
Valorarse a uno mismo, apreciar y potenciar las capacidades y las habilidades, los talentos y los recursos, los intereses y las pasiones, etc.
Respetarse a uno mismo, cuidar y proteger el cuerpo y la mente, la salud y el bienestar, los derechos y las necesidades, los límites y las normas, etc.
Amarse a uno mismo, sentir y expresar afecto y gratitud, compasión y perdón, orgullo y admiración, etc.
¿Qué ofrece este libro?
Este libro ofrece 15 claves para una autoestima indestructible, divididas en tres partes:
Parte 1: Cómo superar la inseguridad y la baja autoaceptación
Parte 2: Cómo vencer el miedo al rechazo y los complejos
Parte 3: Cómo desarrollar el amor propio y la autoconfianza
Cada parte consta de cinco módulos, que contienen:
Una introducción que explica el tema y el objetivo del módulo
Una historia real de una persona que sufrió un problema de autoestima y que logró superarlo con la ayuda de Ina, una psicóloga profesional
Un análisis que profundiza en las causas, las consecuencias y las soluciones del problema
Unos consejos prácticos que te dan pautas, sugerencias y ejercicios para aplicar lo aprendido y mejorar tu autoestima
Un objetivo final que resume lo que has leído y te propone pasos a seguir para consolidar tu cambio
Este libro es para ti si:
Quieres dejar de sufrir por tu autoestima y empezar a amarte como eres
Quieres aprender a valorar tus cualidades y habilidades y a expresarlas con confianza
Quieres mejorar tus relaciones con los demás y sentirte más cómodo en tu entorno social
Quieres alcanzar tus metas y sueños sin dejar que el miedo o la duda te detengan
Quieres descubrir el significado de la palabra libertad y vivir la vida según tus propios principios y valores
No dejes pasar esta oportunidad de cambiar tu vida para mejor. Adquiere el libro “15 Claves Para Una Autoestima Indestructible” y empieza hoy mismo tu camino hacia una autoestima sana y fuerte.
