Claves del cambio psicológico, El arte de no amargarse la vida, PDF – Rafael-Santandreu

Cambio psicológico, ARTE DE LA PSICOLOGÍA

Mucha gente es escéptica respecto a la posibilidad de poder transformarse en personas fuertes y emocionalmente estables.

Cambiar es posible, nos costará un esfuerzo continuo, pero se puede lograr. Transformarse en alguien positivo es esencial para disfrutar de la vida. La fuerza emocional es el principal pasaporte para ir por el mundo.

Este libro pretende ser un manual didáctico para el gran público, contiene historias, cuentos y metáforas para ayudar a entender los diferentes mensajes, pero hay que subrayar que se basa en estudios y ensayos científicos de primera línea.

En la actualidad, la terapia cognitiva es la escuela de psicología con mayor base científica, y la que ha sido mejor respaldada por estudios de eficacia comprobada. Existen más de dos mil investigaciones independientes publicadas en revistas especializadas que avalan su validez.

Ninguna otra forma de psicoterapia ha conseguido igualar su éxito terapéutico. En definitiva, lo que vamos a ver a continuación es el abecé de la terapia cognitiva, que comparte algunos principios con la filosofía antigua, y que a lo largo de la segunda mitad del siglo XX fue desarrollándose a partir de una intensa investigación en universidades de todo el mundo.

El principal enemigo del psicólogo es lo que llamamos neuroticismo, es decir, el arte de amargarse la vida mediante la tortura mental. La depresión, la ansiedad y la obsesión son nuestros principales oponentes, y cuando nos dejamos atrapar por ellos, lo que perdemos es la facultad para vivir plenamente.

Son muchas las personas que se resisten a cambiar su manera de pensar

La vida es para disfrutarla: amar, aprender, descubrir…, y eso sólo lo podremos hacer cuando hayamos superado la neurosis (o el miedo, su principal síntoma).

¡Qué diferente es surfear la vida por encima de sus olas a vivir sumergido, siempre medio ahogado, vapuleado por las corrientes marinas! ¡Gozar la vida o sufrirla como si fuera un mar hostil que nos domina!

Mucha gente es escéptica respecto a la posibilidad de poder transformarse en personas fuertes y emocionalmente estables.

Si una persona no es madura a los 20 años, no lo será nunca!», y, en buena medida, tenía razón. Porque lo cierto es que no es habitual cambiar de forma radical, pero eso no significa que sea imposible. Hoy en día sabemos que, con la guía adecuada, no sólo es posible, sino que todos, hasta el más vulnerable, pueden conseguirlo: la psicología actual ha desarrollado métodos para ello.

Cambiar es posible. Nos costará un esfuerzo continuado, pero se puede lograr. Transformarse en alguien positivo es esencial para disfrutar de la vida. La fuerza emocional es el principal pasaporte para ir por el mundo.

Todos tenemos la impresión de que los hechos producen -de forma automática- las emociones, y este error es el principal enemigo del crecimiento personal.

Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer, PDF – Christiane Northrup

Si bien los principios de la verdadera sabiduría no cambian mucho con el tiempo, la información útil y práctica sí cambia. Necesitamos ambas cosas, igual que necesitamos los dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho.

Con la aceptación cada vez mayor de la medicina alternativa en la corriente principal de la cultura, cada día hay más soluciones naturales para los problemas femeninos de salud, documentados científicamente.

Al mismo tiempo, también son útiles para muchas mujeres las buenas soluciones tecnológicas, como los nuevos aparatos para mejorar la incontinencia urinaria por esfuerzo y las mejores técnicas quirúrgicas para extirpar miofibromas.

Cada vez que he puesto al día mis pensamientos y recomendaciones, he deseado hacer llegar esa nueva información a mis lectoras para que también ellas puedan aprovecharla para mejorar su vida y su salud.

Pero reconocer que el contexto cultural de la vida de una mujer influye en su salud es sólo el primer paso en la creación de un nuevo modelo de bienestar femenino. El siguiente paso fue comprometernos a mejorar la salud de las mujeres cambiando activamente las circunstancias de nuestras respectivas vidas y las suyas.

Intentar es conseguir, PDF – Esther y Jerry Hicks

Este libro, «Intentar es conseguir» sin duda es alentador, trata de todos estos temas. No importa cuáles sean nuestros miedos o preocupaciones, Abraham no sólo tiene una respuesta, sino un proceso sencillo que podemos seguir para trascender y alcanzar un nuevo nivel desde donde disfrutar de la vida.

Este libro, el segundo de la colección, te ayuda a profundizar en tí mismo. Fomenta tu auto confianza, a la vez que te ofrece numerosas herramientas que te ayudan a afrontar cualquier situación que se te presente.

A medida que aumenta tu confianza en tí mismo, aprenderás que puedes conseguir lo que te propongas. Aprenderás a liberarte del esfuerzo y empezarás a practicar el Arte de Permitir. También te encantará descubrir lo fácil que es vivir la vida con esa alegría que siempre has deseado.

Te sugiero que hagas como yo y tengas ambos libros en tu mesilla de noche para leerlos
por la mañana y al acostarte. Dormirás mejor, y empezarás tus días dejando que entre
sólo el bien en tu vida…, y haciendo eso ¡te sentirás de maravilla!

Descargar

Los Cuatro Acuerdos, Audiolibro – Don Miguel Ruiz

Don Miguel Ruiz es el internacionalmente exitoso autor de Los Cuatro Acuerdos (que por más de siete años se ha mantenido en la lista del New York Times de libros más vendidos.

Uno de los maestros Nagual de los caballeros del Águila, Don Miguel Ruiz, ha compartido con el mundo este conocimiento, esta sabiduría tolteca; basándose en la sabiduría de los antiguos toltecas, relata la cosmovisión que el ser humano debería tener para estar en equilibrio personal, emocional y social. Según sostiene, para ser felices las personas debiéramos comenzar por tomar la decisión de serlo.